Хобби, которые помогут стать умнее

Учиться может быть очень просто. Если вы занимаетесь любимым делом.

Долгое время считалось, что люди рождаются с определенным уровнем интеллекта и лучшее, что можно с этим делать – использовать потенциал по полной. Сейчас ученые уже доказали, что мы все время можем развивать свои умственные способности, да еще и наслаждаться этим процессом. Существует множество способов заставить наш мозг работать активнее.

Entrepreneur предлагает варианты занятий для того, которые помогут стать умнее.

1. Играть на музыкальном инструменте

Игра на музыкальных инструментах помогает развивать творческие навыки, склонность к языкам, математике, сенсорно-моторную функцию и многое другое. Несмотря на все эти преимущества, некоторые люди утверждают, что намного больше пользы приносят занятия спортом.

Игра на музыкальных инструментах развивает мозолистое тело мозга, которое влияет на развитие памяти, способность к решению различных задач и общие функции мозга, независимо от того, сколько вам лет.

2. Почитайте что-нибудь

Неважно что вы читаете: любимую книгу или свежий выпуск газеты. Чтение уменьшает стресс и заставляет чувствовать себя лучше, а также все три типа интеллекта: мыслительный, эмоциональный и инстинктивный. Оно помогает находить верные решения, когда это необходимо, ориентироваться в повседневной жизни, разбираться в различных жизненных процессах и анализировать поведение окружающих.

Это очень хорошо и для работы, ведь вам будет проще находить решения, а также совершенствовать управленческие навыки.

3. Делайте регулярно физические упражнения

Иногда очень сложно выполнить определенное упражнение. Регулярные занятия принесут намного больше пользы, чем редкие, но тяжелые нагрузки. При регулярных занятиях нейротрофический фактор головного мозга (BDNF) активно взаимодействует с белком, что положительно влияет на развитие памяти, обучение, внимание, концентрацию и способность решать различные задачи.

Некоторые исследователи предполагают, что сидячий образ жизни негативно влияет на мозг и мешает работать настолько хорошо, насколько это возможно.

4. Займитесь изучением нового языка

Забудьте о головоломках, которые помогают развивать память, лучше займитесь изучением языков. Исследования показывают, что людям, которые владеют двумя и больше языками, намного решать различные головоломки. Изучение языков позволяет мозгу лучше разбираться с какими-либо сложными вопросами. Это включает в себя такие повседневные потребности, как планирование и решение проблем.

Кроме того, знание хотя бы двух языков положительно влияет на ваше умение контролировать окружающих. Изучение языков особенно актуально сейчас, ведь это влияет на то, на какую работу вы сможете устроиться. Иностранные языки делают вас более конкурентоспособным.

5. Проверяйте свои знания

Многие выпускники вузов отличаются высоким уровнем теоретических знаний, но на практике не особо эффективно получается их применить. Основная проблема заключается в том, что пока мы изучаем что-то, вникаем в вопрос, то и разобраться с ним не так уж и просто. Но когда начинаем заниматься чем-то другим, то постепенно забываем то, что знали до этого.

К примеру, чтобы хорошо выучить язык нужна постоянная практика, чтобы закреплять полученные знания и увеличивать словарный запас.

Такую же концепцию следует применять и в изучении других вопросов. Стоит не просто ознакомиться с чем-то, но запоминать, постоянно совершенствовать навыки. Чтобы хорошо разбираться в чем-то необходимо постоянно работать над собой.

6.  Разрабатывайте мозг

Судоку, пазлы, загадки, настольные, видео, карточные игры и различные подобные занятия повышают нейропластичность. Она включает в себя широкий спектр изменений в нервных путях и синапсах, что собственно представляет собой умение мозга перестраиваться и реорганизовываться. Когда нервные клетки начинают реагировать по-новому, это позволяет смотреть на вещи более разносторонне и находить причинно-следственные связи в поведении и эмоциях. Мы начинаем находить новые решения для обычных проблем и наши мыслительные способности улучшаются.

Учитывая, что нейропластичность влияет на различные нарушения, то ее развитие может помочь предотвратить некоторые заболевания. К примеру, люди с развитой нейропластичностью менее склонны к тревожности и депрессии, а также они легче воспринимают и запоминают различную информацию.

7. Медитация

В 1992 году Далай Лама пригласил ученого Ричарда Дэвидсона изучить волны его мозговой активности в процессе медитации, чтобы проверить действительно ли он может управлять ими. Оказалось, что когда Далай Лама и другие монахи были сосредоточены на медитации, их мозговые волны показывали, что они находятся в состоянии глубокого сочувствия. Подробное исследование было опубликовано в “Proceedings of the National Academy of Sciences” в 2004 году, а затем в Wall Street Journal, где оно вызвало обширный интерес со стороны общественности.

Медитация может быть интересна для амбициозных личностей тем, что поможет научится контролировать собственный мозг, эмоции и чувства. Это значит, что можно чувствовать себя уверенней, чем на самом деле, счастливее, чем в реальности.

Основная мысль заключается в том, что необходимо постоянно стимулировать деятельность мозга. Различные занятия помогают развивать отдельные участки мозга, что помогает выявлять сильные стороны каждого человека.